La TCC, ou thérapie cognitivo-comportementale, est une approche de la psychothérapie qui se concentre sur la relation entre les pensées, les émotions et les comportements. Elle vise à identifier et à modifier les pensées et les croyances négatives qui contribuent aux émotions et aux comportements problématiques. En utilisant des techniques telles que la restructuration cognitive et l’exposition progressive, la TCC aide les individus à développer des stratégies pour faire face efficacement aux défis de la vie quotidienne et à améliorer leur bien-être émotionnel.